辛い肩こりに✨ベールダンス💕

肩こり、は女性のお悩みの一つ。

お仕事や子育てで

前かがみの姿勢をとるうちに

少しづつ骨格や筋肉のバランスが崩れてきます。

マッサージや整体、針などに通って

一時的にコリや痛みは取れてもまたぶり返す。

辛いですよね。

ではなぜ、ぶり返してしまうのでしょうか。

それは、

マッサージや整体、針などは

一時的な症状の回復だけに

対応しているので

根本的な原因の

習慣化している

前かがみの姿勢が

改善されていないからなんです。

ダンスをはじめとする運動は

バランスが崩れた体の

根本的な原因である

筋肉の正常バランスを

筋力をつけることで

整えてていくことができます。

即効性はありませんが

週一などで、定期的に繰り返すことで

毎週、正しい姿勢を意識することで

長期的に体を整えることができます。

その中で

ベリーダンスの

シルクベールを使った踊りは

腕を伸ばしたまま

肩から腕をぐるぐる回して使うので

気が付かないうちに

肩のリハビリになっています。

1曲の振付を3～4か月かけて習います。

お家で黙々とやるリハビリ運動は

10回を一日3セット、など

こなす義務でなんとなく続かなく・・・

それに比べてベリーダンスは

1曲3分。

音楽とともに何度も繰り返すので

気が付かないうちに

楽しく、

何セット分の運動ができちゃうのです。

グループレッスンなので

難しいところはレッスンメイトと一緒に

「できな～い！」と弱音を吐きながら

でもお友達も頑張っているので

つられて一所懸命やったり。

一人で黙々と自宅リハビリをする

強い意志のない方には

ベールダンスはおすすめです。

ということで

5/15から表参道クラスで

5/19日から板橋本町クラスで

ベールを使ったダンスの振付が始まります。

トルコの民族舞踊

チフテテリという踊りです。

5月中は踊りに必要な

「基礎」をやりますので

是非、5月中に体験にいらしてください。

6月から

サクサク振付が進みます♪


＜体験ご予約はこちらから＞

https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/22203

ベールダンス参考動画

違う振付になりますがこんな感じの優雅な踊りです。